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[ 110085 ]やせたい い 26/7/22(水) 14:47

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[ 110087 ]Re:やせたい レレレのおじさん 26/7/22(水) 17:11

[ 110088 ]Re:やせたい あ 26/7/22(水) 18:21

[ 110094 ]Re:やせたい レレレのおじさん 26/7/26(日) 13:12

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[ 110087 ]Re:やせたい

レレレのおじさん  - 26/7/22(水) 17:11 -

とりあえず「痩せるんだ」という意思を持ち続ける事。 最終的に運動と食事になるんだけれど、晩御飯をできれば8時までに食べて、 翌朝まで何も食べない。飲み物もお茶か水等カロリーのないものを。 ジャンクフード（スナックやカップ麺等）は絶対ダメ。あれはカロリーお化け。 カロリーは低くても人工甘味料の飲み物は別の意味で体に悪い。	引用あり パスワード

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[ 110088 ]Re:やせたい

あ  - 26/7/22(水) 18:21 -

食事と運動とはわかっているけど、なかなかできない。こう暑いと、散歩もできない。今日からおやつからやめます。１っか月で1kgを目標に頑張ります。	引用あり パスワード

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[ 110094 ]Re:やせたい

レレレのおじさん  - 26/7/26(日) 13:12 -

普段の生活で、この食品は何カロリーあるか、それを消費するにはどれくらいの運動が必要かを知れば、おのずと商品の成分表示を見るようになります。主さんが食事ではなく「おやつ」から始めるのは無理がないと思いますよ。頻繁に食物を口にすると膵臓に負担がかかることを知っておいてください。	引用あり パスワード

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