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▼ [ 110085 ]やせたい い 26/7/22(水) 14:47
[ 110095 ]Re:やせたい あらた 26/7/28(火) 9:42
[ 110095 ]Re:やせたい
 あらた  - 26/7/28(火) 9:42 -
  
そんだけ急激に体重が増えるのなら単純に暴飲暴食の怠慢ですね。菓子類、加糖類はNG。ジャンクフード、麺類もNG。食事制限で最初は一気に落ちますし、最初の頃はストレッチと家でも出来る運動でいいと思います。停滞期になれば落ちずにストレスになります。そうなると細かい成分表示なども気にしないと落ちてきません。運動量も少しハードな運動に変えて、野菜を食べるにしても糖質が多い野菜なども多く摂取すれば痩せないし、と言うより体重計の数字より、どういう体型が理想なのかで身体を造るのが正しいダイエットです。
引用あり
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