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▼ [ 110085 ]やせたい い 26/7/22(水) 14:47
[ 110101 ]Re:やせたい エビデンス 26/7/28(火) 22:49
[ 110126 ]Re:やせたい 細木かずお 26/9/22(火) 21:20
[ 110101 ]Re:やせたい
 エビデンス  - 26/7/28(火) 22:49 -
  
ダイエットコーヒーには一定の補助効果が期待できるものの、それだけで大幅に痩せると断言できるほど強いエビデンスはありません。研究では、カフェインやクロロゲン酸がエネルギー消費、脂肪酸利用、食後血糖反応などに影響する”可能性”が示されています。
ただし、その効果量は限定的で、”食事量や運動量、睡眠、ストレス、体質によって結果は大きく変わります”　また、市販商品の広告では研究結果の一部だけが強調されることもあります。大切なのは、研究の条件と実生活の条件を分けて考えることです。

AIさんが調べたら、こういう事でした。
引用あり
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[ 110126 ]Re:やせたい
 細木かずお  - 26/9/22(火) 21:20 -
  
自分の食事メニュー書いてみます
朝食べない
昼ごはんに味噌、卵焼き（2個）
夜TKG一杯、納豆1パック
夜中腹減ったら、納豆1パック、また減ったら納豆1パック、こんな感じ毎日飽きない
引用あり
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