この掲示板は、悩みや恋愛など対して真剣に相談していただく為の場所です。
[PR]ノンケ向けＡＶ見放題ならＳＯＤ！ゲイ動画も！
病気の症状・治療・生命に関わる相談等は禁止です。
  新規投稿 ┃ツリー表示 ┃トピック表示 ┃検索 ┃設定 ┃ホーム  
5 / 1885 ﾂﾘｰ ←次へ ｜ 前へ→
▼ [ 110085 ]やせたい い 26/7/22(水) 14:47
[ 110086 ]Re:やせたい おく 26/7/22(水) 15:26
[ 110087 ]Re:やせたい レレレのおじさん 26/7/22(水) 17:11
[ 110088 ]Re:やせたい あ 26/7/22(水) 18:21
[ 110094 ]Re:やせたい レレレのおじさん 26/7/26(日) 13:12
[ 110091 ]Re:やせたい ？？ 26/7/25(土) 0:44
[ 110092 ]Re:やせたい やま 26/7/25(土) 2:38
[ 110093 ]Re:やせたい ？？ 26/7/25(土) 9:43
[ 110100 ]Re:やせたい ？ 26/7/28(火) 21:21
[ 110095 ]Re:やせたい あらた 26/7/28(火) 9:42
[ 110101 ]Re:やせたい エビデンス 26/7/28(火) 22:49
[ 110085 ]やせたい
 い  - 26/7/22(水) 14:47 -
  
今日病院で体重計ったら８０kgありました。２年前は、６５kgだったのに。痩せるいい方法あったら、教えてください。
引用あり
パスワード
[ 110086 ]Re:やせたい
 おく  - 26/7/22(水) 15:26 -
  
食べる量が増えていませんか？
お酒や間食を減らすだけでもかなり違いますよ。
引用あり
パスワード
[ 110087 ]Re:やせたい
 レレレのおじさん  - 26/7/22(水) 17:11 -
  
とりあえず「痩せるんだ」という意思を持ち続ける事。

最終的に運動と食事になるんだけれど、晩御飯をできれば8時までに食べて、
翌朝まで何も食べない。飲み物もお茶か水等カロリーのないものを。
ジャンクフード（スナックやカップ麺等）は絶対ダメ。あれはカロリーお化け。
カロリーは低くても人工甘味料の飲み物は別の意味で体に悪い。
引用あり
パスワード
[ 110088 ]Re:やせたい
 あ E-MAIL  - 26/7/22(水) 18:21 -
  
食事と運動とはわかっているけど、なかなかできない。こう暑いと、散歩もできない。今日からおやつからやめます。１っか月で1kgを目標に頑張ります。
引用あり
パスワード
[ 110094 ]Re:やせたい
 レレレのおじさん  - 26/7/26(日) 13:12 -
  
普段の生活で、この食品は何カロリーあるか、それを消費するにはどれくらいの運動が必要かを知れば、おのずと商品の成分表示を見るようになります。主さんが食事ではなく「おやつ」から始めるのは無理がないと思いますよ。頻繁に食物を口にすると膵臓に負担がかかることを知っておいてください。
引用あり
パスワード
[ 110091 ]Re:やせたい
 ？？  - 26/7/25(土) 0:44 -
  
制限なしで痩せられるサプリメントとか、ブラックコーヒー、コーヒーラテ系などもあります。検索したりYouTube動画などで調べてみたら？リンゴ酢系もいいみたいだし、麦茶もいいみたいだしね。
引用あり
パスワード
[ 110092 ]Re:やせたい
 やま  - 26/7/25(土) 2:38 -
  
その手のコーヒーとか飲んだけど、効果なかった気がする
引用あり
パスワード
[ 110093 ]Re:やせたい
 ？？  - 26/7/25(土) 9:43 -
  
まあ人それぞれ個人効果が違う
健康食品会社が作ってるブラックコーヒー、コーヒーラテ系先生からお墨付き広告で見てるし、フューチャーラボです。
引用あり
パスワード
[ 110100 ]Re:やせたい
 ？  - 26/7/28(火) 21:21 -
  
数ヶ月毎日飲み続けないと意味がない
引用あり
パスワード
[ 110095 ]Re:やせたい
 あらた  - 26/7/28(火) 9:42 -
  
そんだけ急激に体重が増えるのなら単純に暴飲暴食の怠慢ですね。菓子類、加糖類はNG。ジャンクフード、麺類もNG。食事制限で最初は一気に落ちますし、最初の頃はストレッチと家でも出来る運動でいいと思います。停滞期になれば落ちずにストレスになります。そうなると細かい成分表示なども気にしないと落ちてきません。運動量も少しハードな運動に変えて、野菜を食べるにしても糖質が多い野菜なども多く摂取すれば痩せないし、と言うより体重計の数字より、どういう体型が理想なのかで身体を造るのが正しいダイエットです。
引用あり
パスワード
[ 110101 ]Re:やせたい
 エビデンス  - 26/7/28(火) 22:49 -
  
ダイエットコーヒーには一定の補助効果が期待できるものの、それだけで大幅に痩せると断言できるほど強いエビデンスはありません。研究では、カフェインやクロロゲン酸がエネルギー消費、脂肪酸利用、食後血糖反応などに影響する”可能性”が示されています。
ただし、その効果量は限定的で、”食事量や運動量、睡眠、ストレス、体質によって結果は大きく変わります”　また、市販商品の広告では研究結果の一部だけが強調されることもあります。大切なのは、研究の条件と実生活の条件を分けて考えることです。

AIさんが調べたら、こういう事でした。
引用あり
パスワード

  新規投稿 ┃ツリー表示 ┃トピック表示 ┃検索 ┃設定 ┃ホーム  
 5 / 1885 ﾂﾘｰ ←次へ ｜ 前へ→
ページ：  ┃  記事番号：   
(SS)C-BOARD v3.5.6β6 is Free.